Ana menü:
HAFTA HAFTA HAMİLELİK AŞAMALARI
1. Hafta
• Yumurtlama sürecinin başlangıcı, adet döneminizin yaklaşık 14. gününe denk gelir.
• Ilk hafta yumurta hücresi olgunlaşmaya başlar. Gebeliğin ilk aşamasına geçilir.
• Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklarınızdan vazgeçmeli, sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlığı kazanmalısınız. Stresten uzaklaşmalı ve pozitif düşünmelisiniz.
2. Hafta
• Son adet döneminizin belirtileri bu hafta kaybolur.
• Yumurtalıklarda ise yumurta hücresi gelişmeye devam eder.
• Rahim içi kalınlaşır. (Her ay tekrarlanır)
• İkinci haftanın sonunda spermle döllenmek için gelişen yumurta, çatlayarak yumurtalıktan atılır.
• Bu hafta kendinizde herhangi bir fiziksel ya da ruhsal değişiklik hissetmezsiniz.
3. Hafta
• Yumurtalıklardan salgılanan yumurta hücresi, tüplere ilerlerken, ilk saatlerde spermle karşılaşmalı ki, bebeğinizin yaşamı başlasın!
• Yumurta etrafında pek çok sperm kümelenir ama sadece bir tanesi yumurtayı döller.
4. Hafta
• Normal şartlarda adet görmeniz gerekirken, bu hafta adet görmezsiniz. Ama adet öncesi belirtileri görebilirsiniz.
• Bu arada yorgunluk, ruh halinizde ani değişimler, göğüslerde hassasiyet, uyuma isteği, bel ağrısı gibi bazı fizyolojik ve ruhsal değişiklikler yaşayabilirsiniz.
5. Hafta
• Hormon değişimlerinin etkisiyle bu hafta uyuma isteğiniz ve tuvalete gitme ihtiyacınız artar.
• Belirtilerinizin çoğu geçen haftayla aynı olur ama artı olarak baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
6. Hafta
• Salgılanan hormonlar arttıkça, gün boyunca da sürebilecek sabah bulantılarınız başlar.
• Kokulara karşı hassasiyetiniz artar hatta parfüm, sigara gibi kokulara dayanamayabilirsiniz. Bulantı dışında uyuma isteğiniz ve baş ağrılarınız da artabilir. Mümkün olduğunca uyuyun.
• İştahınız açılır, meme uçlarınız koyulaşır, memeler dolgunlaşır ve dolayısıyla ağrıyabilir.
• Bu haftadan itibaren düşük belirtilerine dikkat etmelisiniz. Her kanama ve ağrı düşük belirtisi değildir ama aynı zamanda düşük tehdidinin en önemli belirtileridir. Böyle durumlarda mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.
7. Hafta
• Hamileliğinizin erken belirtileri yavaş yavaş azalmasına rağmen bulantı ve kusmalarınız özellikle erken saatlerde artabilir. (Belirtiler şiddetliyse, biraz kilo kaybedebilirsiniz.)
• Hormonlarla ilgili olarak bunalım yaşayabilirsiniz. Daha sık dinlenme ihtiyacı doğar.
8. Hafta
• Rahminiz büyümeden dolayı, idrar kesenize baskı yapmaya başlar ve tuvalete gitme ihtiyacınız artar.
• Bu dönemde hormonların etkisiyle cildiniz fazla yağ salgılar ve sivilce gibi cilt problemlerine sebep olur. Bu belirtiler genellikle ilk üç aydan sonra kaybolur.
• Bu hafta, ilk detaylı kontrolü yaptırma zamanıdır. Yalancı hamilelik ihtimali artık ortadan kalkmıştır.
9. Hafta
• Artan hormonların etkisiyle kendinizi yorgun ve uykulu hissetmeye devam edersiniz.
• Memelerdeki dolgunluk ve hassasiyet artabilir. Bu dönemde alttan destekli sütyenler kullanmalısınız.
• Mide yanması ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz. (Mideniz hiçbir zaman aşırı dolu olmamalı!) Ayrıca kişiden kişiye değişen ve mide yanmasına sebep olan yiyecekler yememelisiniz.
• Burun kanamaları da hamilelikte sıklıkla görülebilir.
• Bu haftalarda günlük kalori ihtiyacınız yaklaşık 300 kalori artar. Yeterli kalsiyumu alabilmek için bol bol süt ürünleri tüketmelisiniz.
10. Hafta
• Uzun süreli oturmak ya da ayakta durmak dolaşım sistemini yavaşlatır. Bu da varis, basur ya da ayak şişmelerine neden olur. Bu yüzden iki saatte bir, en az 10 dakika dolaşmalısınız ki bacak kasları arasındaki toplar damarlar harekete geçsin.
• Bu hafta genelde bulantı şikayeti azalır. Ama bazen şiddetli olarak, birkaç hafta daha devam edebilir.
• Hormonların etkisiyle kısa süreli huzursuzluk, keyifsizlik, ani sinirlenmeler olabilir.
• Hamileyken kan hacmi %40-
• Kilo alımı, anneden anneye ve hamilelikten hamileliğe göre değişir. Eğer gereğinden fazla kilo alıyorsanız bu çok su tutmanıza bağlıdır ve doğumdan sonra kolaylıkla verebilirsiniz. Ya da kilo almamış hatta vermiş olsanız bile, bir sonraki haftadan itibaren yaklaşık 450 gr almaya hazır olun.
• Hamileyken asla diyet yapmayın!
11. Hafta
• Rahim büyüdükçe ağırlık merkezi öne doğru gelir. Eğer belinizi yanlış kullanıyorsanız bel ağrısı şikâyetleriniz artar. Genellikle 20. haftadan sonra ortaya çıkan bel ağrıları için önceden önlem almak gerekir. (Mesela belinizin arkasında ve koltuğun arasında hiç boşluk olmasın, yerden birşey alırken belinizden değil dizlerinizi bükerek eğilin ya da ortopedik özellikte olan bir yatak tercih edin.)
• Ayrıca hormonların etkisiyle saç ve tırnaklarınız daha hızlı uzamaya başlar.
• Besleyiciliği yüksek ve kalorisi düşük gıdalarla beslendiğiniz sürece vücudunuzun yağ depolanmasından korkmayın.
12. Hafta
• Artık rahminiz büyüdüğü için idrar kesenizdeki baskı kalkar ve sıklıkla tuvalete gitme ihtiyacınız azalır. (Son 3 aya kadar böyle devam eder.) Bulantılar geçer ve yorgunluk hissi de azalır.
• Kan hacminin artmasından dolayı baş ağrısı ve baş dönmesi şikâyetleri artar. (İleride azalır.)
• Hormonlar yüzünden, cildinizde çeşitli değişiklikler meydana gelir. Bazı annelerin cildi gerginleşip güzelleşirken, kimilerinde sivilcelenme olur.
• Bu haftalar diş kontrolü için uygun bir dönem çünkü diş etleri hamilelikten olumsuz yönde etkilenir.
13. Hafta
• Karnınızda ve sağ kasığınızda ağrılar olabilir. Çünkü rahim, kendini tutan bağlara göre daha hızlı büyür. (Bağların gevşemesiyle bu ağrılar ortadan kalkar.)
14. Hafta
• Bu hafta ile hamileliğinizin en rahat dönemi olan ikinci 3 aylık dönem başlar.
• Bu dönemde hormonlar en üst seviyeye çıkar ve dolayısıyla bulantı yorgunluk hissiniz azalır.
• Hormonların etkisiyle tüm düz kaslarda oluşan gevşeme, bağırsak kaslarında da gerçekleşir ve kabızlığa neden olabilir. ( Lifi zengin besinler yemeli ve tuvalet ihtiyacınızı ertelememelisiniz.)
• Bu dönemde göğüs ve karnınızdaki toplardamarlar genişler ve emzirmeye uygun şekilde meme uçlarınız büyüyerek koyulaşır.
15. Hafta
• Bu hafta elinizi karnınıza götürdüğünüzde, rahminizi dışarıdan top gibi hissedebilirsiniz.
• Kalbiniz hamilelik öncesine göre %20 daha fazla kan pompalar.
• Ayrıca göğüslerinizden ‘kolostrum’ adı verilen normal bir sıvı gelebilir.
16. Hafta
• Hormonların etkisi ile cildinizde güneşten kaynaklanan lekeler, burun kanamanız olabilir.
• Allerjik bir bünyeniz varsa allerjiniz azalır ama bazen de artabilir.
• Bacaklarınızın arkasındaki kılcal damarlarda belirginleşmeler olur. (Varis tehlikesini)
• Eğer bebeğinizde ‘Down Sendromu’nu (Mongolizm) belirleyici 11. ve 14. hafta testlerini yaptırmadıysanız, 16. ve 18. hafta testlerini yaptırmanızı öneriyoruz.
17. Hafta
• Bebeğiniz bu hafta daha fazla kilo alacağı için, siz de 2 – 2,5 kilo daha alabilirsiniz.
• Eğer 11 – 14 testlerini yaptırmadıysanız, en geç bu hafta içinde 16 – 18 hafta testlerini yaptırmanızı öneriyoruz. ( Bazı durumlarda amniyosentez önerilir. Yani bebeğin içinde bulunduğu sıvıdan enjektör yardımıyla biraz alınır ve ‘Down Sendromu’ ihtimali kesin olarak belirlenir. )
• Ayrıca bu dönemde terleme ve vajinal akıntınızda artış olabilir.
18. Hafta
• Bebeğinizin aldığı kan miktarının çoğalması ve kan damarlarındaki gevşeme, tansiyonunuzun düşmesine neden olabilir. Aniden ayağa kalktığınızda tansiyonunuz düşebilir.
• Eğer baş dönmesi ve bayılma hissi yaşıyorsanız, normaldir. Ama bu durum sık tekrarlanıyor ve bilinç kaybına kadar gidiyorsa doktorunuzla görüşmenizi öneriyoruz.
• Dijital tansiyon aletleri hamilelik döneminizde doğru sonuç vermez. Bu yüzden mutlaka tansiyonunuzu bir doktor ya da hemşireye ölçtürün.
• Tansiyonunuz düştüğünde yatar pozisyona geçin. 5-
19. Hafta
• Göğüs halkalarınız genişler. ( Doğumdan sonraki 12. aya kadar devam edebilir.)
• Hormonların etkisiyle yanak, burun ve çene bölgenizde yanma hissiyle birlikte ‘kloazma’ adı verilen kızarıklıklar oluşur. Bu lekeler genellikle kalıcı değildir.
• Karın, kalça ve meme bölgelerinizde çatlaklar oluşabilir ve kaşıntıya sebep olabilir. (Nemlendirici krem ve badem yağı kullanabilirsiniz. Bol sıvı almak, sağlıklı beslenmek çatlakların şiddetini azaltır.
20. Hafta
• Bebeğiniz gelişiminin yarısını bu haftada tamamlar.
• Demir ve vitamin desteği almayı unutmayın. Özellikle kansızlığınız varsa, bebeğinizin ihtiyacı olan demiri hiçbir gıdayla sağlayamazsınız.
21. Hafta
• Bu haftadan itibaren bebeğinizin hareketleri artacak ve siz de daha çok hissedeceksiniz. İlerleyen haftalarda konuşmanıza ve hatta yediklerinize tepki verdiğini göreceksiniz.
• Bazen burnunuz kanayabilir. Haftada bir kez tansiyonunuzu ölçtürmelisiniz.
• Ayaklarınız ve ayak bilekleriniz şişebilir. (Gün içinde bol bol su içmelisiniz)
22. Hafta
• Hamilelik döneminde vücudunuzun ağırlık merkezi sürekli değiştiği için kemikleriniz ağrı olabilir.
• Vücudunuzun denge merkezi yer değiştirir. Bu yüzden zaman zaman denge sağlamakta güçlük çekebilirsiniz. (Evde yanlız banyo yapmayın, spor yapıyorsanız bir süre ara verin. Topuklu ayakkabılardan uzak durmalı ve ortopedik ayakkabılar giymelisiniz)
• Günlük yürüyüşler yapın. Otururken dizlerinizin kalça seviyesinden yüksekte olmasına dikkat edin
23. Hafta
• Rahminizde bebeğinizin hareket etmesi için çok geniş bir alan oluşur. Tekmeler, omuz atar ve yumruklar… Özgürce hareket eder ve siz de hissedersiniz.
• Bu dönemde ruhsal dalgalanmalar yaşamanız olağandır. ( Üzerinde fazla durmamaya çalışın.)
• Sancılar halinde gelen, kısa süreli ve sebepsiz karın ağrıları yaşarsınız.
• Bu dönemde ‘aşerme’ denilen hamilelik belirtisi başlar.
• Bacak krampları yaşanır. ( Kramp girdiğinde bacağınızı düz uzatın ve masaj yaptırın.) Krampların azalması için vücudunuzu kalsiyum ve magnezyumla destekleyin.
24. Hafta
• 24. Haftada gebelikte görülen şeker hastalığı hiç bir belirti göstermeden ortaya çıkabilir. Doktorunuz sizden bu hafta ‘şeker tarama’ testi ister. Bu test 28. haftaya kadar ertelenebilir.
• Erken doğum tehdidi olabilir. Su kaybına bağlı olarak özellikle yaz aylarında daha çok yaşanır. (Bol su içmeye devam edin.)
• Belirtilerden birinin bile varlığı durumunda mutlaka doktorunuza danışın :
o Saatte 5 kezden fazla kramp ve kasılma oluyorsa,
o Vajinanızdan kan, sulu ve berrak bir sıvı geliyorsa,
o Yüzünüz ve elleriniz şişiyorsa, devamlı kusuyorsanız,
o İdrar yollarında veya keskin veya uzun karın ağrısı yaşıyorsanız,
o Sırt ağrılarınız ya da şiddetli pelvik basınç varsa…
25. Hafta
• Karnınızdaki ağırlık belinizdeki sinirlere baskı yaparak bel ve bacaklarınızda ağrılara yol açabilir. (Sık sık pozisyon değiştirin, ılık duş alın ve ağrıyan bölgelere buz tutun.)
• Hamileliğinize bağlı olarak gözleriniz ışığa karşı aşırı duyarlı hale gelebilir ve kuruyabilir. ( Yapay gözyaşı damlası kullanabilirsiniz.)
26. Hafta
• Karnınızda kasılma ve gevşemeler olabilir. Adet krampları gibi, ağrısız ve düzensiz aralıklarla gelen bu kasılmalara ‘Braxton-
• Bu hafta dışarıdan da bebeğin hareketleri hissedilir.
27. Hafta
• Bu dönemde, solunum ve uyku problemleriniz olabilir. Yatmadan önce yarım saat yürüyün ve yatarken kullandığınız yastık sayısını arttırın.
• Rahmin büyümesinden dolayı derin nefes almakta zorlanabilirsiniz. Ama hormonlarınız dakikalık nefes almanızı sağlar ve bebeğinize yeteri kadar oksijen gider.
• Bu hafta kilo almaya devam edersiniz. Kesinlikle diyet tavsiye edilmez.
28. Hafta
• Bu hafta hamileliğinizin en zor dönemlerinden biri olan son üç aylık dönemdir.
• Bacak krampları, basur, varisler, kaşıntılı cilt çatlakları, bel ağrıları, ayağınızda şişmeler, mide yanması, hazımsızlık gibi şikayetler bu dönemde artacaktır.
• C Vitamini içeren çilek, portakal, kivi, brokoli gibi meyve ve sebzeleri bol tüketmelisiniz.
• 28. Haftada şeker yükleme testi yaptırın. Kan uyuşmazlığınız varsa doktorunuza bunu bildirin.
29. Hafta
• Bu haftadan itibaren ellerinizdeki şişlikler artabilir hatta yüzükleriniz dar gelebilir.
• Bacaklarınızda kramp ve kasılmalar hissederseniz bu kalsiyum eksikliğinden değil, magnezyum ve kalsiyum dengesizliğinden kaynaklanır.
• Sizi yoracak egzersizlerden uzak durun. Yürümek, jogging ve yüzmek gebelik için en iyi egzersizler! Yüzmeye bir sorun çıkmadığı sürece, doğuma kadar devam edebilirsiniz. ( Girdiğiniz havuz ya da denizin temiz olduğundan emin olun. )
30. Hafta
• Hamileliğinizin bu döneminde uykusuzluk yaşayabilirsiniz. En iyi yatış pozisyonu sol tarafınıza ve yan olarak yatmak olur.
• Eğer mide yanması (reflü) yaşıyorsanız yemekten hemen sonra uzanmamanız gerekir. Simit, poğaça türü yiyecekler veya asitli yiyecekler ya da midenin aşırı dolması reflüyü tetikler. Yatarken vücuduzun üst kısmını, alt kısmından daha yüksekte tutarsanız, midenizden gelen asit yemek borunuza kaçmaz.
31. Hafta
• Bu haftada sık sık rüya görebilirsiniz. Sırt ağrılarınız olabilir.
• Bebeğiniz büyüdükçe göğsünüz sıkışabilir ve göğüs ağrısı yaşayabilirsiniz. Bebeğiniz ve içinde yüzdüğü sıvı arasındaki oran daraldıkça, daha önce fark etmediğiniz küçük hareketler bile rahatsızlık verebilir.
32. Hafta
• Bu hafta sonunda yasal olarak doğum izniniz başlar. Doktorunuza iki haftada bir gitmelisiniz.
• Erken doğumun belirtilerini öğrenip, takip etmelisiniz.
• Bol sıvı içerek, az ve sık lifli gıda yiyerek sindirim sistemiyle ilgili sorunlarınızı azaltabilirsiniz.
• Vitamin destekli beslenmeye doğuma kadar devam edin.
33. Hafta
• El ve ayak bileklerinizdeki şişmeler 2 – 3 gün içinde aniden artarsa, şiddetli baş ağrılarınız, sinek uçuşması ve şimşek çakması gibi belirtiler, karın ağrısı, bulantı veya kusma gibi rahatsız durumlar yaşarsanız ‘preeklampsi’ (gebelik zehirlenmesi) söz konusu olabilir.
• Vücut dokularınız sıvı tuttuğu için bu dönem elleriniz uyuşabilir.
• Artık bebeğinizin diz ve dirsek vurmalarını ayırt edebilirsiniz.
• Bazen de küçük ve ritmik vuruşlar hissedebilirsiniz. Bu bebeğinizin hıçkırıklarıdır.
34. Hafta
• Braxton-
• Cinsel isteğiniz azalmış hatta yok olmuş olabilir. Eşinizle paylaşın
• Ama genel olarak doktorunuz yasaklamadığı sürece cinsel ilişkiye girebilirsiniz.
• Bebeğinizin böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonlar yüzünden süt üretmeye başlayabilirsiniz.
35. Hafta
• Dikkat etmeniz gereken en önemli şey bebeğinizin hareketleri çünkü bu hareketler bebeğinizin kas gelişimi için çok önemli! Eğer aç, yorgun ya da uykusuzsanız, nispeten daha az hareket eder. Hareketleri aniden kesilirse problem olması gerekmez ama ileri inceleme amacıyla NST (nonstres testi) yaptırmanız gerekebilir.
• Bu haftalarda; halsizlik ve yorgunluk, uykusuzluk ve kilo artışı yaşayabilirsiniz. Dolayısıyla hareket yeteneğiniz de kısıtlanır.
36. Hafta
• Aklınızda ‘doğum nasıl olacak’ düşüncesi olabilir. Artık tüm gelişmiş ülkelerde ve ülkemizde hem normal doğumda hem de sezeryanda ‘epiduralli’ (belden aşağı uyuşturularak)doğum yapılabilir.
• Bu hafta karnınızın aşağı doğru indiğini görebilirsiniz. Yani artık mide yanması, nefes darlığı ve kaburga ağrısı gibi şikayetlerden kurtulursunuz.
37. Hafta
• Artık ev işlerinden de izne ayrılın!
• Bebeğiniz bu dönemde her gün 25-
• Tuvalet ihtiyacınız hamileliğinizin ilk zamanlarındaki gibi artar.
38. Hafta
• Bu hafta bebeğiniz ve hamileliğiniz gelişimi tamamlanmış olarak kabul edilir!
• Doğumların %75’i, 38. ve 42. haftalar arasında gerçekleşir. Artık doğum sancıları her an başlayabilir. Gerçek doğum eyleminin en önemli özelliği kasılmaların düzenli aralıklarla olmasıdır. Önce daha az sıklıkta ve düzenli gelen doğum sancıları, bir evreden sonra 10 dakikada üç kez ortaya çıkmaya başlar ve her bir kasılma 50 saniye sürer. Ayrıca gerçek doğum kasılmaları dinlenerek geçmez! Şiddeti zamanla artıyor, ağrılar geçmiyor ve düzenli geliyorsa hastaneye gitme zamanı! )
• ‘Nişan’ denilen hafif kanlı ve sümüksü akıntıdan iki gün sonra doğum genellikle başlar.
39. Hafta
• Bu hafta içinde doğum yapma olasılığınız oldukça yüksek! Eğer sezaryen olacaksanız bu haftadan sonra herhangi bir gün doğumunuzu güvenle planlayabilirsiniz.
• Her doğum, kasılmalarla başlamayabilir. Kanamanız olduğunda, bebeğinizin hareketlerinde azalma, suyunuz geldiğinde veya herhangi bir anormallik hissettiğinizde hemen hastaneye gidin!
• Zaman zaman bacaklarınızda elektrik çarpması gibi bir his olabilir. ( Sebebi bebeğiniz hareket ederken rahminizin etrafındaki sinirlere dokunması.)
40. Hafta
• Bu hafta içinde ya da en geç hafta sonunda, sabırla beklediğiniz doğumun gerçekleşme olasılığı çok yüksek! Hastaneye en kısa sürede ulaşmak için gerekli tüm hazırlıkları yapın.